СЕКС

Вумбилдинг в домашних условиях

Вумбилдинг в домашних условиях

Вумбилдинг – комплекс упражнений, при помощи которых женщины могут тренировать мышцы влагалища. Эти упражнения полезны как для женского здоровья, так и для доставления большего удовольствия партнеру во время близости.

С точки зрения женского здоровья вумбилдинг помогает предотвращать разрывы во время родов, а также уменьшает риск заболевания мочеиспускательных путей.

Во время близости натренированные мышцы позволяют женщине сжимать влагалищные мышцы в нужном темпе и ритме, что доставляет ее партнеру бесконечное наслаждение.

Самый доступный и спокойный во всех отношениях способов занятия вумбилдингом – дома по видео-курсу. В качестве тренажеров в вумбилдинге применяются влагалищные шарики – несмотря на свою простоту, они весьма эффективно тренируют интимные мышцы.

Получить консультацию можно у квалифицированного врача-гинеколога, в гинекологии для подобных упражнений принято название упражнения Кегеля. За ходом упражнений будет следить ваш врач.

Школа гейш – способ для настоящих экстремалов. Кроме упражнений вумбилдинга в такой школе можно научиться премудростям соблазнения и приобрести дополнительную сексуальность.

Несколько упражнений вумбилдинга.

В самой нижней части влагалища находятся мышцы, которые закрывают вход в него. Выше находятся мышцы непосредственно влагалища, и еще выше – у шейки матки расположен третий отдел мышц.

Возьмите шарик и обработайте его смазкой. Встаньте ровно, не напрягайтесь. Введите шарик во влагалище широкой стороной. Начинайте сокращать влагалищные мышцы так, чтобы вы чувствовали их поочередное сокращение расслабление. А именно – всех трех отделов.

Встаньте ровно, введите шарик во влагалище, хорошо почувствуйте его. Напрягите верхний мышечный отдел, вдохните и напрягите второй отдел. Постарайтесь подвигать шарик вверх, вниз, в стороны. Когда это начнет получаться, добавьте третий отдел – держите шарик нижним отделом старайтесь вытолкнуть его верхним.

Тренируйте мышцы каждый день. Когда заметите прогресс, начинайте постепенно уменьшать размер шарика, затем попробуйте потренироваться с двумя шариками.

Источник - justlady.ru